户外活动

  前言  

都市的生活让人感到压抑，

有时候对两点一线的生活感到乏味，

甚至有时候在问自己，活着的意义？存在的意义？

当然，人活着就是有负有责任感，

只是有时候我们的心会告诉我们，

该放松一下了！

活动地点：扎尕那，拉卜楞寺，桑科草原，郎木寺-天葬台，尕海

活动亮点：世外桃源，纯净的处女之地

活动强度：徒步穿越

报名方式：请发送短息/微信—【活动名称+姓名+身份证号+电话】发送至13718824929

集合时间：

【9月29日】 北京西站去往兰州候车厅 集合

活动咨询：QQ：340157835  微信：timewj  

                 电话：13718824929（微信同步）

                 本活动QQ群：383379767

 活动介绍 

九色香巴拉—扎尕那

甘南之精华所在

美誉为上帝的伊甸园

被中国国家地理评为

“中国十大非著名山岳之一”

扎尕那位于甘肃省迭部县益哇乡。“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，是一座完整的天然“石城”,大自然在此展现了她令人敬畏的力量。

从高出俯瞰，也是一幅美丽的画面

扎尕那高耸的石山环绕，上半部是巍峨雄奇的石林，山腰一下却是郁郁葱葱的原始森林，洛克曾多次提到这块桃园之地，但至今仍是一块处女地。

扎尕那，被形容为“山神拇指摁开的地方”他的山非常有特色，粗狂的山石头裸露在外棱角分明、遒劲有力。喜欢徒步的朋友可以深入其中一窥其景。但徒步之前防晒工作一定要做好哦~~

拉扑楞寺

世界上最大的喇嘛教学府

拥有世界最长的转经廊

《天下无贼》取景拍摄地

如果要在拉卜楞寺找一个俯瞰全景的地方，那一定要去西南角的贡唐宝塔，塔内有从尼泊尔迎请来的无量光佛像而享誉国内外，这里还是整个寺庙香火最旺的地方。

《天下无贼》真正的拍摄地就在这里——佛光闪耀的圣域。剧中李冰冰在这里偷过手机，刘若英在这里拜过佛，王宝强在这里补过寺庙。

郎木寺-天葬台

被誉为“东方小瑞士”

郎木寺不是一座寺院，而是位于甘南碌曲县的一座小镇，以寺名镇，镇亦因寺而名！在四川和甘肃两省的交界处，周围被草原、树林、山丘、红色的石崖围绕，环境优美，素有“东方小瑞士”之称。

【天葬】每当有藏族人去世，会在家里停放3-4天，之后送往天葬台，举行天葬仪式。郎木寺天葬不是每天都有，需要碰运气，天葬台确随时可以过去看，现场不能拍照！

不仅是看他的自然风光，走村串寨探访民俗也是很有趣的内容!

尕海

甘南第一大淡水湖

被美誉为雪域高原的香巴拉

尕海，藏语称为“姜托措钦”，意为“高寒湖”，当地牧民群众称其为“高原神湖”。它是一个未被开发的处女湖，汇集山丘的流水，经舟曲注入洮河，至今仍保留着原始牧场的生态。传说尕海湖是七仙女在尕海草原上翩翩起舞时不慎遗落的一颗翡翠！

这里也是观鸟圣地，每年夏天（6至9月），成群的白天鹅、灰雁等近百种鸟类会从南方飞来尕海，它们时而空中盘旋，时而掠过水面，轻落于草甸，一起一落间，身姿舒展优美，引得无数摄影师前来拍摄。

桑科草原

被誉为陇上草原明珠

桑科草原位于甘南夏河县西侧，四周群山环抱，中间是开阔平坦的高山草原，它是桑科乡达久滩草原的一部分。

 行程安排 

Day 0  9月29日                                                       北京—兰州

9月30号出发，第二天兰州火车站集合，集合就出发！（乘坐Z55 14:58-次日8:00）

Day 1   10月1日                                            兰州—拉扑楞寺—桑科草原
兰州火车站集合出发，向拉扑楞寺挺近，车上自我介绍，熟悉团队，一起谈天说地、游戏人生，在熟悉的歌声中开始我们的快乐旅途，晚上我们住宿桑科草原蒙古包。
行程提示：
1、住宿：桑科草原蒙古包
2、注意高原反应，不舒服请及时报告。
3、晚上如果条件允许，烧烤搞起~

Day 2   10日2日                                             桑科草原—尕海—郎木寺
桑科草原早晨日出大概在5点左右，想看日出的可以早起！早餐后草原上气温回升，尽情早草原得瑟拍照，10点左右出发尕海。尕海停留2-3个小时，下午出发郎木寺！

行程提示：
1、住宿：郎木寺宾馆
2、高原地区虽然艳阳高照，但是强烈的西北风会导致体温流失，建议带上冲锋衣

Day 3   10月3日                                             郎木寺—天葬台—扎尕那
逛郎木寺，深入了解藏传佛教文化，会在寺院找当地导游给我们生日的讲解！郎木寺的天葬仪式时间不定，一般时间会是在早上6-8点举行，如果没有，看完天葬台就出发扎尕那！
行程提示：
1、住宿：扎尕那
2、步入高原及时根据自己身体情况增减衣服。
3、天葬台最好不要拍照，进入寺院心怀敬畏之心，当地习俗听从安排。

Day 4  10月4日                                       （扎尕那徒步洛克线）扎尕那-基龙牧场
扎尕那（东哇村）旅行者之家—进入容闹沟—桑谷石门—涅甘达娃神峰—扎尕那石林—光盖山—基龙牧场（扎营） 
1、住宿：露营
备注：徒步平均海拔3000-4000米，听从领队安排，切勿擅自前往危险区域活动和剧烈运动！

Day 5   10月5日                                                    （扎尕那徒步洛克线）  

基龙牧场—小九天门牧场峡谷—其次道—上卡车(坐车)—下卡车。坐车返回兰州！

1、住宿：自行安排

Day 6   10月6日                                         自由活动   下午或晚上坐车返回北京

领队推荐：兰州黄色，中山铁桥，黄河母亲，甘肃省博物馆，西关清真大寺等！

以上时间为计划时间，具体行程以实际发生为准！

 活动费用  ——1980元

 费用包含 

1、车费：兰州—扎尕那往返大交通，过路费，司机食宿。

2、领队费（熟悉当地人文、地理，持有登山协会认证领队证）+协作

全程牦牛运输重装装备，自己轻装前行，以减轻不必要的负重。

全程救援马匹陪同。全程扎尕那本地藏族牧人陪同指导。

3、户外探险类意外伤害保险费；

4、公用装备：对讲机若干、GPS、外伤急救包、望远镜、驮袋、马褡子。

费用不包含

交通：全宇宙前往海拉尔的交通费用（如机票、火车等）

住宿：自带帐篷

用餐：自备或自由组合用餐，丰俭由人，产生用餐费用现场AA。
其他：购物及其他自身产生的费用，自理。

 装备要求  

公用装备：卫星通讯，对讲机，GPS，地图，指北针，绳索，扁带，主锁等。

个人装备：帐，炉，锅，打火机，背包(60升登山包)，羽绒睡袋(-15度，或1000克羽绒)，防潮垫，冲锋衣裤，抓绒衣裤(或毛衣裤)，速干衣裤，羽绒服，高腰徒步鞋，涉水鞋，手套，厚袜子(7双)，登山杖，头灯，墨镜，遮阳帽，保温水壶，防晒霜 ，唇膏。

食品、药品

一、 食品：

主食：面包、馕、挂面、熟肉等。

副食：肉肠、腌菜、卤制品、咖啡、红茶、糖果等。

水：沿途有水源补充，只需准备2-3瓶饮用水即可。

二、药品：

请自行携带个人常用的感冒药、消炎药、镇痛药、胃肠道药、抗过敏药物；

组织方提供外用消毒药、止血药、包扎用品、急救用药等外用药。

 活动守则 

1、 参加者需年满18周岁，身体健康，无心脏病、高血压、哮喘、精神病等慢性疾病史。有自主能力，能对自己的行为负责。

2、 有良好的团队协作协调能力，能有效的完成领队的安排；

3、 尊重领队的安排，一切行动以团队利益为主，必须听从领队指挥，发扬团队协作精神，如因领队决策失误导致事故发生，飞思拓俱乐部以及领队承担相应法律责任，如因队员未听从领队导致其他队员及自身意外，将追究肇事队员法律责任；

4、 尊重所处地方的风俗民情，尽量将对当地所产生的影响减小至最低；

5、 注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾，请自备垃圾袋,把垃圾带到有垃圾处理能力的垃圾点．

6、 尽量不破坏当地植被、严禁猎杀野生动物。遵守驴子原则——除了脚印,什么也不要留下；除了相片,什么也不要带走.

7、以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动天气、参加人数、体能状况等因素而适当调整。如活动取消,活动费用原额退回。

8、如报名，皆视为阅读并接受【俱乐部公告】并愿意遵守领队安排。